Comment travailler sur soi pour améliorer son sens du relationnel ?

La psychothérapie sert à voir ce qui est bloqué au niveau émotionnel. Faire une thérapie, c’est prendre du temps pour soi, et dire ses blessures. Cela fait toujours du bien de se raconter face à quelqu’un qui ne vous juge pas, et la thérapie peut aussi permettre d’exprimer un désir que l’on n’arrivait pas à verbaliser. Elle sert également à sortir du discours de la plainte pour aller vers plus d’harmonie avec soi-même. Il faut pour cela se poser les bonnes questions, et notamment : “Qu’est-ce que j’attends de cette thérapie ?”.

La vision de la société sur la psychothérapie a évolué et de nos jours, il n’y a plus du tout de honte à consulter. Beaucoup de magazines, d’émissions, ou de séries parlent de thérapies, et montrent qu’il est possible, pour tout le monde, d’aller chez le psy. On peut s’y rendre pour des difficultés qui sont moindres que celles des personnages de la série “En Thérapie”, ça ne fait plus peur. Pendant longtemps, le psy était le médecin des fous, mais aujourd’hui, c’est celui qui va accompagner ce qui se passe dans notre vie de tous les jours.

Mais les psys ne sont pas des magiciens et pour qu’une thérapie fonctionne, il faut être deux : le patient et le thérapeute. Ce n’est pas parce que l’on consulte que l’on va sortir de l’impasse dans laquelle on est. 

Le jour où vous aurez vraiment besoin de consulter un thérapeute, vous le sentirez au fond de vous-même. On consulte lorsque l’on n’a plus les clés pour pouvoir avancer et c’est à ce moment-là qu’il peut être important d’y aller. Parfois également, on vient avec une problématique en tête et le thérapeute se rendra rapidement compte que, selon lui, ç’en est une autre qu’il faut aborder et travailler en premier lieu. S’engager dans une thérapie est un engagement financier, qui demande du temps et qui ne se prend pas à la légère. Il est bon de se demander : “Qu’a-t-on envie de travailler ? Comment ? Et pourquoi maintenant ?”. 

Trouvez-vous un moment dans la semaine, le soir ou en journée comme vous préférez, qui est pour vous et rien que pour vous! Peu importe de quoi il s’agit:  activité sportive, visionnage d’un film, shopping, thé avec une copine etc…! Quelque chose qui fait que vous allez prendre soin de vous et vous faire plaisir pendant un petit moment. À consommer au moins une fois dans la semaine et plus fréquemment encore si vous y arrivez!

Pensez également à votre couple! Car ceux qui ont des enfants sont tellement submergés par le flot de tâches inhérentes à la rentrée scolaire qu’on en oublie facilement son couple! Alors que lui aussi à le droit de disposer d’une petite place. Dès maintenant, programmez-vous un week-end en amoureux ou une petite soirée. Au minimum du minimum, une fois par mois! Essayez de vous dire que tous les derniers vendredis du mois vous vous faites un restaurant, un ciné ou un concert! Sinon on se laisse prendre par le quotidien et au bout d’un moment, on se rend compte qu’on n’a rien fait en amoureux depuis 6 mois! Quelle tristesse!

Enfin, soyez patient et conciliant avec vos enfants. En septembre on est speed, on court partout et il faut reprendre le rythme. Mais pour la majorité des enfants, c’est encore plus difficile de se remettre dans le bain! Donc laissez-leur le temps de se réadapter à ce rythme souvent intense et ne vous précipitez pas, par exemple, sur les activités extra-scolaires. 

Parfois on commence à se focaliser sur les traits négatifs de quelqu’un que l’on est amené à voir régulièrement. Or en essayant de chercher ce qui est derrière cela, vous allez pouvoir changer votre propre vision de cette personne alors même qu’elle n’a pas changée et que vous ne lui avez pas non plus demandé de le faire!Il faut aller chercher le versant positif de ce trait négatif. Par exemple, vous reprochez à votre conjoint d’être trop économe! Certes mais grâce à lui, votre famille ne se retrouvera pas prise au dépourvu en cas de dépense inattendue.  

Il y a très souvent un versant positif au versant négatif. Et souvent ce qui vous énerve chez les autres, c’est ce que nous ne sommes pas alors ce ce serait dommage de ne pas tirer grâce à eux bénéfice de cette différence!